Che cosa è Tikva?
Tikva è un allenamento completo che prevede movimenti delicati per lo sviluppo muscolare, che favoriscono la circolazione sanguigna. Nel frattempo vengono lette parole della Bibbia che forniscono forza e ispirazione. Durante la lezione viene suonata una musica rilassante composta appositamente per Tikva.
I movimenti sono semplici ed efficaci: aumentano la mobilità, migliorano la respirazione, stimolano la circolazione e promuovono flessibilità e stabilità. Tutti sono invitati a partecipare in base alle proprie capacità, puoi anche scegliere di limitarti ad ascoltare. Una parte importante è mettersi in contatto tra loro alla fine della lezione. Tikva vuole farti sentire parte di qualcosa di più grande. Tu appartieni, non sei escluso.
Tikva è una parola ebraica che significa “speranza”, come in “aspettativa, speranza e fede”.
Le lettere costituiscono anche la base dei valori di Tikva:
Pensieri
Presta molta attenzione ai tuoi pensieri. Possono avere ripercussioni su tutta la tua vita. È importante lavorare sulla propria mente..
Intuizione
Un istruttore Tikva vive con la conoscenza di sé, ovvero si rende conto di essere abbastanza bravo e prezioso, indipendentemente dalle proprie prestazioni.
Conoscenza del corpo
Sono stato creato con un corpo. Tutto in me è in armonia: mente, corpo e anima.
Benessere
(Välbefinnande in svedese)
Abitudini sane senza fissazioni.
Relax
(saluto svedese)
Una visione rilassata di sé stessi e degli altri, ottenuta accettando sé stessi e gli altri nonostante i difetti.
Sfondo
Il concetto di Tikva è stato creato da Mimmi Edin e le tecniche dell’allenamento Tikva sono state sviluppate presso il Kungsportskyrkan di Huskvarna, in Svezia. Quando Tikva fu concepita, Mimmi era project manager presso il centro benessere e fitness della sua chiesa locale. Da quando è stata fondata, la Tikva si è diffusa ed è ora praticata in tutta la Svezia. Tikva sta riscuotendo sempre più successo in tutta Europa come valida alternativa di salute e fitness ad altri programmi di salute che non si basano sulle verità bibliche.
Tikva nasce dal bisogno di completezza e recupero di Mimmi Edin dopo un colpo di frusta. Durante le visite mediche le fu consigliato di iniziare a praticare yoga, ma lei decise invece di cercare qualcosa che non avesse radici in credenze extrabibliche. Lavorando con un fisioterapista, ha scoperto movimenti delicati e rinforzanti per stimolare la circolazione, il che l’ha aiutata a riprendersi dall’infortunio al collo. Man mano che sviluppava il concetto di Tikva, vennero aggiunti altri esercizi e tecniche, alternando sviluppo muscolare, forza e condizionamento e rilassamento. Con l’evolversi del concetto, ha integrato la lettura di versetti della Bibbia durante le sessioni di Tikva, che aggiungono potere, verità ed elementi meditativi che aiutano le persone a connettere mente, corpo e spirito. Successivamente, Tikva, in collaborazione con il musicista e compositore Fredrik Larsson, ha aggiunto una musica rilassante che crea un’atmosfera di ispirazione. Oggi la Tikva cresce in tutta la Svezia e nel resto del mondo.
Tikva è ora di proprietà e gestita a Kungsporten dal Simson Kungsporten Wellness Center.
Il concetto di Tikva
Il concetto di Tikva combina tre elementi: 1) Esercizio fisico, 2) Verità bibliche e 3) Musica. Questi tre elementi insieme conducono a un movimento di speranza per la persona nella sua interezza: mente, corpo e anima.
Parole di Tikva
Salmo 119:105
La tua parola è una lampada per i miei piedi
una luce sul mio cammino.
La Parola di Dio ci fonda nella verità e ci aiuta a concentrarci sul carattere e sulla natura di Dio. La parola di Dio è viva e attiva e, se associata al movimento, aiuta a rinnovare i nostri pensieri e le nostre prospettive. Ecco perché durante una sessione di Tikva leggiamo parole incoraggianti della Bibbia che edificano e danno immagini positive dei partecipanti e del loro ambiente. I partecipanti non devono essere religiosi per praticare Tikva, ma come istruttori è bene sapere da dove provengono l’ispirazione, la tradizione e l’ideologia. Questo è un aspetto importante in cui Tikva si distingue da altre forme di movimento che integrano credenze spirituali, come lo yoga. Pertanto è importante che gli insegnanti abbiano familiarità con i versetti biblici utilizzati nella Tikva. Questi versetti e parole provengono dalla Bibbia.
È importante basare la Tikva sulla Parola di Dio perché nel mondo della salute e del fitness ci sono molti ricercatori spirituali e usare le verità bibliche come parte della Tikva è un modo per soddisfare le esigenze specifiche di queste persone. Come istruttori, utilizziamo anche questi specifici passaggi e parole bibliche per proteggere sia chi conduce una sessione di Tikva sia i partecipanti. Pertanto, come istruttore non devi inventare parole di saggezza e i partecipanti sapranno da dove provengono. Anche chi non è interessato alla religione ma desidera comunque compiere il Tikvah dovrebbe sapere di cosa fa parte. Ciò fornisce chiarezza ai partecipanti e impedisce che pratiche sincretiche si sviluppino all’interno del più ampio movimento Tikva.
I movimenti del corpo
Tikva mira a influenzare il tuo intero essere, la tua totalità. I movimenti del corpo sono una parte essenziale e sono esercizi semplici ed efficaci che promuovono una maggiore mobilità, una migliore respirazione e una maggiore circolazione sanguigna, favorendo flessibilità e stabilità. Tutti sono invitati a partecipare in base alle proprie capacità, puoi anche scegliere di limitarti ad ascoltare.
Il bello del Tikva è che non è necessario essere atletici per praticarlo. Inoltre, non c’è bisogno di attrezzature speciali e le sessioni Tikva non devono svolgersi in luoghi particolari. Ciò significa che Tikva ha qualcosa da offrire a tutti, indipendentemente da dove ci si trovi nel cammino verso una vita piena e sana.
Lezioni diverse
Tutte le lezioni di Tikva includono musica Tikva, versetti della Bibbia, movimenti e rilassamento.
Ma l’intensità è diversa..
Tikva stretch
Questa è la lezione più comune della Tikva.
Una lezione con esercizi di stretching dinamici e statici e di rilassamento su base cristiana.
Tikva Relax
Una lezione incentrata esclusivamente sul rilassamento, con pochi movimenti delicati e basati sui principi cristiani.
Si può fare da seduti o sdraiati.
Tikva Forte
Un allenamento alla mobilità con rilassamento su base cristiana.
Questa è una lezione più impegnativa.
