Was ist Tikva?
TIKVA ist ein ganzheitliches Training, bei dem ruhige, stärkende Bewegungen die Durchblutung fördern. Es werden Bibelverse gelesen, um Kraft und Inspiration zu geben. Während des Unterrichts gibt es beruhigende Musik, die speziell für TIKVA komponiert wurde.
Die Bewegungen sind einfach und effektiv und verbessern die Mobilität, eine verbesserte Atmung und eine erhöhte Durchblutung fördert Flexibilität und Stabilität. Tikva ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kann auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
TIKVA ist das hebräisches Wort für „Hoffnung“ in Form von „Erwartung, Hoffnung und Glaube“.
Die Buchstaben bilden auch die Grundlage für die Werte von Tikva:
Gedanken
Sei vorsichtig mit deinen Gedanken. Sie können dein ganzes Leben beeinflussen. Es ist wichtig, mit dem Verstand zu arbeiten.
Blick auf sich selbst
Ein Tikva Instructor weiß, dass er unabhängig von seinen Erfolgen die Anerkennung erhält, dass er gut genug und wertvoll ist.
Wissen über den Körper
Der Mensch wurde mit einem wundervollen Körper geschaffen. Alles gehört zusammen: Geist, Körper und Seele.
Wohlbefinden
(Välbefinnande auf Schwedisch)
Gesunde Gewohnheiten ohne Druck.
Eine entspannte Sicht
(Avslappning auf Schwedisch)
Eine entspannte Sicht auf sich selbst und andere, indem man sich selbst und andere trotz ihrer Fehler schätzt.
Hintergrund
Das Tikva-Konzept wurde von Mimmi Edin entwickelt. Sie kam auf die Idee, als sie mit ihrer eigenen Schleudertrauma-Verletzung konfrontiert wurde und niemand ihr so wirkliche helfen konnte. Sie traf Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund. Und sie traf kranke Menschen, die oft Schwierigkeiten, mit körperlichen Übungen hatten und oft dadurch auch die Hoffnung verloren hatten. Daraufhin kreierte Mimmi Edin Tikva. Die Antwort kam sofort. auch die positiven Veränderungen. Seit der Gründung von Tikva hat sich diese Methode in ganz Schweden und mehreren Teilen Europas ausgebreitet.
Tikva ist im Kungsporten Wellness Centre in Schweden zu Hause und wird von dort aus betrieben und gesteuert.
Das Tikva-Konzept
Das Tikva-Konzept integriert drei Elemente, welche folgendes Konzept bilden: 1) Körperbewegungen, 2) Bibelverse 3) Musik.
Bewegungen der Hoffnung, für den Geist, den Körper und die Seele.
Tikva-Wörter
Psalm 119:105
Dein Wort ist eine Leuchte für meine Füße
Und ein Licht auf meinem Weg.
Das Wort Gottes basiert auf der Wahrheit und hilft uns, uns auf den Charakter und die Natur Gottes zu konzentrieren. Es ist lebendig und aktiv, und wenn es in Bewegung integriert wird trägt es zur Erneuerung unseres Geistes und unserer Perspektiven bei. Deshalb lesen wir während einer Tikva-Sitzung ermutigende Bibelverse, die aufeinander aufbauen und positive Bilder für die Teilnehmer und ihrer Umgebung liefern. Es ist nicht notwendig, dass ein Teilnehmer gläubig ist, um Tikva zu üben. In der Gesundheit und Fitnesswelt gibt es viele Menschen, die auf der Suche nach Wahrheit, Einheit und Zufriedenheit sind. Tikva schenkt die Möglichkeit, Menschen mit diesen Bedürfnissen zu erfüllen.
Die Körperbewegungen
Ziel von Tikva ist es, das gesamte Körpergefühl zu beeinflussen. Die Körperbewegungen sind ein wesentlicher Bestandteil davon und sind einfache, effektive Übungen, die eine erhöhte Mobilität, eine verbesserte Atmung und eine erhöhte Durchblutung fördern. Flexibilität und Stabilität wächst. Jeder kann nach seinen eigenen Fähigkeiten teilnehmen, indem er die Bewegungen macht oder einfach nur der Sitzung zuhört. Sowohl sehr aktive Sportler als auch Anfänger im Sport können an Tikva teilnehmen. Es ist keine spezielle Ausrüstung nötig, auch kein spezieller Ort. Das bedeutet, dass Tikva für Jedermann geeignet ist, egal wo er sich gerade auf dem Weg zu einem ganzheitlichen und gesunden Lebensstil befindet.
Verschiedene Klassen
Alle Tikva-Kurse beinhalten Tikva-Musik, Bibelverse, Bewegungen und Entspannung.
Sie unterscheiden sich jedoch in der Intensität
Tikva stretch
Dies ist die häufigste und meist verwendete Variante.
Ein Mischung aus dynamischen und statischen Übungen mit Fokus auf Dehnung und Stabilität auf christlicher Basis.
Tikva Relax
Einfache, sanfte und fliesende Bewegungen mit Fokus auf Ruhe und Entspannung auf christlicher Basis.
Kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.
Tikva Forte
Ein Mobility-Workout mit Entspannungsteil auf christlicher Basis
Dies ist eine anspruchsvollere Klasse.
